pierwszy raz

pierwszy raz będę coś smażył innego niż kurczaka %-)

Ja dzisiaj lece dietą 90/10. Dobra ta nutella 8-) Dzisiaj zbiłem plecy i pierwszy raz od dawna zrobiłem poprawy trening na triceps, oj wreszcie ogarnę to wszystko!

ale miałem zaj**isty trening... :O Pierwszy raz byłem zadowolony z wyglądu klaty na pompie :D Barki odpadają... tric tez ostro czułem... a potem pokręciłem cardio przy pustakach %-)

pierwszy raz widze, beka z typa :P

a pamietacie przypały za to ze sie rano wyszło i dopiero na wieczór wracało? "nawet nie pomyślisz żeby coś zjeść!!" %-) ja pamiętam jak pierwszy raz mama mi pozwolila z bratem samym wyjść na rower po osiedlu i do kolegów. ekipa z 10 osób, piłka na ulicy, wyścigi rowerowe itp :-D i do dziś nie zapomnę jak specjalnie dostaliśmy zegarki i "o 13:00 [...]

Z sobotniego treningu-drugiego w zeszłym tygodniu. Dlugi(ponad 4 godz) i nie wszystko wyszło ale jest tak jest nieźle . Na początek wyciskanie leżąc 230x3,240x3,250x2(Drugi niedocisniety,Ale mnie amoniak zamroczyl lekko),260x1 i na koniec monster do 300x3(ostatni niepelny). Po tym pushpresyy 100x5 130x5 150x5 180x0-tu już wyszło zmęczenie.sztanga [...]

[...] ślisko więc zbiegam na pobocze a niektórzy nawet nie potrafią minimalnie odbić autem, żeby mnie minąć. Dziś wystarczy bym łokieć wystawiła to bym auta dotknęła. I to nie pierwszy raz zresztą. A ja mam schize , że się poślizgne i pod auto wpadnę. I jest się pochwalę - 98 szt pączków usmażone. Pyszne były. A teraz czas na poważnie podejść do [...]

[...] dwójek, mam nadzieje, że nie dostanę za bardzo po dupie w robocie i dzisiaj już zrobię go porządnie, martwe sumo na większym klamocie, ostatnio jako, że robiłem je w sumie pierwszy raz w życiu podszedłem do nich z mega zapasem i nawet nie poczułem następnego dnia, że jakiś trening był zrobiony bo ogólnie sporo „nowych” dla mnie ćwiczeń na tym [...]

We wtorek poszłam pobiegać, 8 km owb1 plus rytmy. Pierwszy raz od powrotu biegło mi się w miarę lekko i przyjemnie. A w lesie po deszczu cudnie pachniało. Na 8 km to cholerstwo zaczęło się odzywać. Ale nie było źle, więc stwierdziłam, że spróbuję te rytmy. Dałam radę, nie było źle. Po dwóch godzinach tak mnie napierdzielalo, najgorzej jak się nie [...]

No i drużynówka pierwsze miejsce. Mój pierwszy raz :-D /SFD/2022/1/6/997697336bad4eaaa4923eed7dbc026b.jpg /SFD/2022/1/6/ed482ecdbe084c0c84dfbdecc283eebf.jpg

Viki to był mój pierwszy raz od nie wiem jak dawna, nie pamiętam. I było ciężko, że aż glowa mnie rozbolała już pod sam koniec. Parę razy po wytrzymkach tak mi się zdarzyło.

Dziś byłam pierwszy raz na jodze dla początkujących. Akurat przypada w tym czasie co trening Młodego. Może uda się chodzić. Było całkiem fajnie i nawet byłam zmęczona.

Masakrycznie szybka przesyłka. Wczoraj zamówiłem (po 13) i w tym momencie odebrałem (13) - równe 24h. ;) Jedyny minus to taki, że dostałem dwa jednakowe smaki,a zamawiałem dwa różne. Rozumiem, że mogło nie być, ale po to jest telefon, żeby zadzwonić i poinformować klienta. Pierwszy raz takie coś z SFD i mam nadzieje, że ostatni. W poniedziałek [...]

Waga w poniedziałek większą o ponad kilogram. A we wtorek ponad pop kg mniej niż przed cheatem , pierwszy raz poniżej 92kg zeszło ;-)

[...] półtorej godziny to problemy ze spaniem w nocy i pół nocy puste, do tego walka z głodem i ratowwlem siw w nocy posolonymi pomidorami, kapusta kiszona i miarka izolatu. Chyba pierwszy raz bylem.tak bliskinzebybsie złamać.. . Chyba już organizm rozregulowamy i do tego przemeczenie. Rano wjechały aeroby na czczo. I przed nocka starałem się odespac. [...]

Wywal te słodycze, najlepiej wyslij do mnie ja wyrzuce %-) Ja staram sie wziasc w garsc teraz i leciec czysto bo cele sa zacne a jak wiadomo micha to podstawa %-) Po ostatnim starcie wszystko smakuje jakby czlowiek pierwszy raz jadl :-))

[...] maszyna x4 Jak widac w dni kiedy mam treningi siłowe nie ma aerobow ale już na nie po prostu brak sil. W pracy ciągle na nogach i codziennie pewnie ok 10km marszu. I pierwszy raz od długiego czasu odpuściłem trening nóg celowo i dam im odpocząć ponad tydzień bo nie czuje żeby były w pełni zregenerowane. A jak mam je zrobic na pol gwizdka [...]

Niedziela! Niestety bez treningu. Ale za to wyjazd na zawody I tam super klimat, pogoda piękna w Sopocie. I wynik podopiecznego jeszcze lepszy :-) Miałem okazję być pierwszy raz na tych zawodach i miłe zaskoczenie ilością startujących, organizacja i poziomem zawodników :-) Wpadł cheat w postaci, gofrow, pączków i w domu jeszcze bigosik teściowej [...]

Piątek! 12h w pracy i off od siłowego i aero. Uczę się chodzić na nowo %-) To co wyszło w nogach to jak bym pierwszy raz w życiu je zrobił :D Boli wszędzie, ten środowy trening to było totalne zaszokowanie mięśni, trzeba będzie za jakiś czas powtórzyć ;-) A najgorsze to że ta pogoda brzydka, przewialo mnie, przemoklem i walczę z [...]

Shinare sam do siebie wyzywałem jak robiłem trening a to co się dziś dzieje z nogami to tak jak bym je zrobił pierwszy raz po długiej przerwie ;-) Ja mam stale makro bez żadnych rotacji. 400 - 450 ww ( więcej jak mam nockę w pracy i wypadnie ciezki trening ). 275 B 55 T